Просмотр соцсетей и покупки вызывают выброс дофамина, быстро проходящей радости
Мне необходим окситоцин, долгосрочная радость, тепло, забота
Почему то очень сейчас грустно, пусто, сил, вдохновения нету((
Нет друзей, не скем поговорить
Надо вытаскивать себя из Тины, рутины
Делать то, что возможно
Вернуть дневной сон
Научиться управлять временем
Ежедневно и в долгосрочных планах,
Успокоиться и научиться жить в новом режиме
Распорядок дня зарядка отдых спокойствие уют
Организовать питание семьи
Прикорм